Je vous dois des excuses .
Je dois l’admettre,
Le programme que je m’étais fixé pour la semaine dernière est loin de ressembler à ce que je voulais…
il y a deux raisons à ça.
* La première :
LES EMAILS DE LA FORME SONT UN ESPACE PRIVÉ
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C’est que je me suis organisé comme une brêle.
Je n’ai pas mis mon réveil pour pouvoir me lever tôt et faire le programme que je m’étais fixé.
Du coup, j’ai fait comme j’ai pu avec des petits battements par ci par là pour pouvoir un peu me bouger.
En plus de ça je n’ai pas pris mon pc portable, du coup je n’avais pas mon logiciel pour faire les montage vidéos que je voulais….
Bref, pas d’organisation.
* Le deuxième,
Je me suis, je dois bien le reconnaître un peu surestimé.
Ça c’est la nature humaine qui est comme ça.
(et je suis très très très humain).
Du coup ce que j’ai fait ?
je me suis contenté de ma routine matinale principalement.
Heureusement, ça reste bien mieux que si je n’avais rien fait et c’est, entre autre, ce qui me permet de sauver les meubles au quotidien.
Je vois la partage c’est très simple :
100 pompes
200 abdos.
Je varie le style de pompes suivant mon « humeur » et en changeant chaque jour.
ou en changeant de pompes durant la série de 100.
Pareil pour les abdos.
On peut aussi fra tonner en plusieurs séries si ça fait trop d’un coup.
Ça n’a aucne importance, tant qu’un temps de récupération de 2 à 3 minutes max. est respecté…
L’avantage principal étant que ca6ne prend que 5 minutes.
Et ça entretien pour le reste de la journée.
Si vois fait un circuit durant la journée c’est LE plus qui va vous faire progresser et rendre les résultats visibles.
Et si vous ne savez pas ce qui est fait pour vous, il existe un test pour le savoir :
https://chronoforme–simple-la…
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