La routine matinale, c’est un super truc.
Non seulement ça entretien la forme physique,
mais c’est un excellent moyen d’installer une habitude vertueuse dans sa vie.
Ça marche avec le sport, l’alimentation, la productivité, l’hygiène de vie…tout un tas de trucs en fait.
C’est un aspect développé dans le Miracle Morning de Hal ELROD :
C’est un Best Seller dont vous avez sûrement déjà dû entendre parler…
Mais ce n’est pas l’objet de cet e-mail…
La routine dont je vous parlais hier,
c’est un truc simple pour garder un certain niveau de forme :
LES EMAILS DE LA FORME SONT UN ESPACE PRIVÉ
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Ça entretien.
Mais ça n’augmente pas réellement vos capacités.
pour les augmenter, il faut mettre l’aiguille dans le rouge.
Pas tout le temps…
Une fois par semaine…ou deux max.
Que ce soit pour le cardio ou pour la musculation…
Le reste du temps, c’est un travail d’entretien et/ou d’endurance.
Et pour ce genre d’exercice j’ai une astuce :
La corde à sauter.
Ni plus, ni moins.
20 minutes, à sautiller non-stop suivant des rythmes variés au gré de sa convenance.
Travail d’endurance cardiovasculaire, coordination, et endurance musculaire avec des poignées lestées.
Faites le test !
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