Le crossfit est une activité sportive qui peut se pratiquer à domicile ou dans une salle de sport. Il est aussi possible de se faire accompagner par un coach sportif ou de se lancer tout seul. À cet effet, il convient de disposer du matériel de sport requis et d’avoir à disposition les équipements nécessaires. Ces derniers vous aideront à pratiquer le crossfit de manière sûre et en toute sécurité.
Trouvez des maniques pour le crossfit
Les maniques pour crossfit sont des gants ouverts qui sont très pratiques pour protéger la paume des mains. Elles vous offrent une certaine adhérence en épousant parfaitement la forme de vos mains. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle vous devez choisir la bonne taille. Ces maniques se caractérisent par une épaisseur et sont équipées de fermeture et de coutures.
En effet, s’équiper de maniques de crossfit vous facilitera la prise des charges en vous évitant d’avoir des ampoules ou des déchirures. Le plus souvent, les maniques de crossfit sont confectionnées en fibre de carbone et en microfibre et sont, par conséquent, douces, absorbantes et très confortables. Si vous vous demandez comment faire un bon choix de maniques, il vous suffit de suivre les indications.
Le premier critère dont vous devez tenir compte est l’épaisseur de votre manique. Il est recommandé de miser sur une épaisseur variant entre 1,5 et 2,5 mm pour la pratique du crossfit. D’autre part, il faut considérer le design qui vous permettra d’être le plus à l’aise possible. Vous trouverez auprès des différents fournisseurs, des maniques à 2, 3, 4 doigts. Le premier type est idéal pour protéger les callosités présentes sous l’index et le majeur.
Quant au deuxième type de manique, il vous sert à protéger les parties essentielles de la paume de votre main. Ce choix vous conviendra encore plus si vous souhaitez quand même garder le contact avec les barres. Les maniques à 4 doigts ne sont pas très adaptées pour le crossfit. Elles seront plus utiles aux sportifs adeptes de fitness. Intéressez-vous également à la matière de fabrication et au système d’attache de vos maniques.
Les chaussures spécifiques au crossfit pour plus de soutien
Pourquoi acheter des chaussures spécifiques pour le crossfit ? Cette question vous vient sans doute à l’esprit si vous projetez de faire cette activité sportive. Déjà, vous devez comprendre que ce sport est multidisciplinaire. Au cours de vos entraînements, vous ferez des exercices de cardio, de musculation, de fitness, etc. Les pieds constituant votre principal appui, il vous faut bien les soutenir et surtout les protéger.
Pour cela, vos chaussures de crossfit doivent répondre à des critères assez particuliers. Pour commencer, leurs talons doivent être légèrement surélevés. Il faut donc miser sur un drop suffisant pour vous offrir une excellente stabilité et faciliter en même temps votre mobilité. D’autre part, les semelles doivent contribuer à une répartition équitable du poids de votre corps. Aussi, elles doivent être souples et antidérapantes.
Une bonne adhérence à la surface du sol vous garantit un parfait équilibre pour l’exécution de tous les exercices. Cela est également à votre avantage de choisir des chaussures disposant d’un support latéral renforcé. À ces détails s’ajoute un système de fermeture efficace, le choix de matériaux à la fois respirants et résistants. Faites également attention au poids de vos chaussures : il faut en choisir une paire qui ne soit ni trop lourde, ni trop légère.
Pour faire un choix adéquat, il est important de déterminer vos besoins. Ils dépendent essentiellement de votre fréquence de pratique, de votre budget, de vos performances. Par ailleurs, il faut trouver le bon drop qui varie en fonction du type de chaussures choisi. Vous aurez le choix entre des modèles hybrides ou minimalistes. Rendez-vous dans des magasins de sport physiques ou en ligne pour effectuer vos achats.
Évitez que vos cheveux ne tombent sur votre visage avec un bandeau
Avoir des cheveux longs peut constituer un véritable obstacle quant à la pratique du crossfit. Face à cet état de choses, il vous sera utile de vous procurer un bandeau de sport pour être dans les meilleures conditions. Il convient toutefois de ne pas faire un achat à la volée. Parmi les modèles disponibles sur le marché, vous trouverez des tailles de bandeau de sport variées. Il faut choisir un modèle qui ne vous serre pas de façon excessive.
Aussi, une trop grande taille ne serait pas appropriée. Tenez compte des mensurations de votre tête ou fiez-vous aux conseils de votre fournisseur. Un autre détail tout aussi important concerne la matière de fabrication de votre bandeau de sport. Il faut privilégier le coton, le nylon ou le polyester. Ces matières présentent l’avantage d’être respirantes, faciles à entretenir, et durables.
Sachez que vous pouvez aussi acheter un bandeau de sport qui protégera vos oreilles en saison hivernale. Veillez à choisir une couleur qui vous plaît réellement, car mieux vous vous sentirez avec vos équipements, plus aisée sera la pratique. Pour avoir la certitude d’entrer en possession d’un équipement de qualité, il faut vous tourner vers des marques sûres.
La tenue complète pour le crossfit
Pour pratiquer du crossfit, vous avez besoin de vêtements qui vous donneront une liberté de mouvement. Aussi, étant donné que tous les muscles du corps sont sollicités, la transpiration sera très abondante. Pour cette raison, il faudrait porter votre choix sur des matières respirantes et qui absorbent correctement la sueur. Votre tenue de crossfit se compose de t-shirts ou de brassières, de shorts ou de leggings, de baskets adéquates.
Pour les femmes, les brassières sont idéales pour raison de confort. En effet, elles offrent un maintien optimal à votre poitrine afin d’éviter les mouvements de cette partie du corps. En ce qui concerne les shorts et les leggings, choisissez-les également en fonction de leur qualité. S’intéressant à présent aux chaussures, elles doivent être confortables tout en vous apportant un véritable appui au cours des exercices.
Il ne faut pas négliger les autres accessoires qui vous permettront d’éviter des déchirures et d’autres accidents indésirables. Il s’agit :
- des maniques pour la protection des mains,
- des genouillères pour les genoux,
- d’une montre connectée pour évaluer vos performances,
- de manchettes et de bandeaux.
Avec ces accessoires, équipez-vous de vêtements confortables et transpirants, idéals pour la pratique du crossfit.
N’oubliez pas de quoi vous hydrater pendant la séance de crossfit
L’hydratation est très importante pour un sportif pratiquant le crossfit. En effet, l’intensité de ce sport peut occasionner une perte d’eau allant jusqu’à deux litres pour chaque entraînement. Il faut dire que cela dépend aussi de votre organisme, de la température du milieu ambiant. Il faut donc nécessairement rétablir votre équilibre en faisant du sport. Au moment de vos entraînements, cela passe par une consommation suffisante d’eau.
Vous pouvez vous munir d’eau du robinet, d’eau minérale ou encore d’eau de coco. Il est aussi recommandé de consommer de l’eau pétillante, mais avec modération en raison de sa teneur en sodium. L’idéal serait de boire de l’eau de façon régulière tout au long de la journée sans pour autant attendre d’en ressentir le besoin. Toutefois, réduisez la quantité consommée dans un intervalle d’une heure avant votre séance de crossfit.
Par ailleurs, pendant les entraînements, veillez à boire de petites gorgées d’eau. L’autre chose à faire en amont est de vous nourrir convenablement. L’eau est également apportée à l’organisme à travers les aliments consommés. Enfin, consommez autant de fruits et légumes que vous le désirez.
Pour faire du crossfit, il est important de disposer de la tenue complète pour des entraînements efficaces. C’est dans cette optique que s’inscrit en premier lieu le choix de matières respirante et confortable. Dans un second temps, il faut acheter tout un ensemble qui doit comporter des t-shirts, des leggings, des baskets ou sneakers. Sans oublier les autres accessoires que sont les bandeaux, les maniques, les genouillères, etc., pour se protéger.
(69)
cool !