BCAA, on entend beaucoup ce terme dans les salles de musculation et dans le milieu sportif en général mais pour certains, il existe encore des zones d’ombres autour du sujet. Dans cet article, je vais essayer de vous dire tout ce qu’il faut savoir sur les BCAA. Sommaire1 BCAA, d’où vient l’appellation ?1.1 On distingue […]
Comment faire un bon Shadow Boxing pour perdre du poids ?
Il est parfois difficile de trouver de la motivation pour entamer un programme de perte de poids, surtout lorsque l’on est sédentaire. Avec les temps qui courent, et les évènements que l’on a tous pu vivre dernièrement, beaucoup de personnes vont se retrouver en surpoids. Pourtant, rester chez soi ne doit pas être une raison […]
Acides aminés essentiels, qu’est-ce que c’est ?
On parle souvent de protéines dans le milieu sportif mais un peu moins des acides aminés et de leurs rôles. Pourtant, les acides aminés sont indispensables pour notre organisme. Ils sont impliqués dans de nombreux processus vitaux. Sommaire1 Les acides aminés, qu’est-ce que c’est ?2 Quelle est l’utilité de distinguer entre acides aminés essentiels et […]
Programme de musculation biceps-triceps sans matériel
Sommaire1 Avant de partir bille-en-tête sur des séries de pompes en prise serrée à tout va, il est important de savoir quels sont les groupes musculaires qui composent les bras. Mieux connaitre la composition musculaire permet de mieux préparer son programme de musculation (ciblé sur les triceps ou les biceps), que ce soit avec ou […]
Kit bandes élastiques tonetubekit avec poignées, comment l’utiliser ?
Par les temps qui courent, il est parfois plus difficile de garder sa forme physique et d’avoir des séances d’entraînement régulières chez soi. Pourtant, il n’est pas obligatoire d’aller à la salle de sport pour se muscler et rester à la maison n’est pas une raison pour tomber dans la sédentarité. Avec les bonnes méthodes […]