Par les temps qui courent, il est parfois plus difficile de garder sa forme physique et d’avoir des séances d’entraînement régulières chez soi. Pourtant, il n’est pas obligatoire d’aller à la salle de sport pour se muscler et rester à la maison n’est pas une raison pour tomber dans la sédentarité. Avec les bonnes méthodes […]
Entrainement au sac de frappe : quels bienfaits ?
Le sac de boxe est un excellent accessoire pour varier vos routines et réaliser un exercice complet et vraiment efficace lorsqu’il s’agit de perdre du poids et de rester en forme. Même si votre objectif n’est pas de pratiquer ce sport , je vous recommande vivement de découvrir les bienfaits de ce type d’entrainement au sac de frappe car il […]
Comment faire des squats correctement ?
Véritable star des exercices de musculation, les squats ne sont pourtant pas si faciles à réaliser et requièrent beaucoup de technique pour une exécution parfaite. Le squat est l’exercice ultime pour muscler tout le bas du corps et sollicitent à la fois les quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers. Le squat c’est aussi un exercice […]
Mountain climber : l’exercice pour maigrir
Pour maigrir, il faut que votre balance énergétique quotidienne soit négative. En d’autres termes, vous devez être en mesure de brûler plus de calories que ceux consommés. Mais le calcul n’est pas aussi précis car, sont pris en considération d’autres paramètres, notamment, l’âge, le sexe, la morphologie etc… Ainsi, le métabolisme de chacun est différent […]
Comment muscler son dos sans matériel ?
Muscler son dos permet d’éviter les douleurs dorsales quotidiennes et d’améliorer sa posture. Pour se muscler le dos, vous n’avez pas forcément besoin d’aller à la salle de musculation ni d’avoir du matériel spécifique. Vous pouvez très bien travailler vos muscles dorsaux en étant chez vous et sans matériel ! Il faut tout d’abord savoir […]