Il n’y a pas de plus frustrant que de passer une nuit à se retourner au lit, essayant désespérément et par tous les moyens de trouver le sommeil.Il est tout à fait normal pour tout le monde d’aspirer à un sommeil de qualité, celui qui vous détend et vous donne assez d’énergie pour vous lever […]
Musculation poids du corps : efficace ou pas ?
Si vous voulez développer votre masse musculaire, perdre du poids ou bien améliorer vos capacités cardiovasculaires, cet entrainement est fait pour vous. Pratiquée au seul poids du corps, cette méthode d’entrainement est sollicitée par les plus grands athlètes qui y recourent dans le cadre de leurs préparation physique. Oubliez la salle de sport, la musculation […]
Qu’est ce que le cardio-boxing, et quels sont les bienfaits ?
Apparu aux Etats-Unis vers la fin des années 90, le cardio-boxing appelé aussi cardio kickboxing est une méthode d’entrainement très intense qui combine les mouvements classiques de boxe à un entrainement cardio. Le cardio-boxing se base sur les techniques de combat de boxe dans le vide appelés « shadow training » ainsi que des entrainements sur des […]
Squat au poids de corps : l’exercice qui brûle !
Connaître les avantages de l’activité pour renforcer les cuisses et voir comment effectuer le mouvement correctement. Pour les coureurs, et pour les autres, c’est un exercice de choix pour l’entretient musculaire de vos cuisses. Les avantages des squats vont bien au-delà du renforcement de muscles spécifiques pour la foulée, lorsque l’on court par exemple. Le […]
Comment perdre du poids en pratiquant la boxe
Si vous êtes prêt à vous entraîner dur pour brûler beaucoup de calories à chaque séance, tout en gagnant en force et en tonus musculaire, découvrez comment perdre du poids en boxant . Vous verrez que la boxe est un moyen d’exercice, dynamique, amusant et vraiment efficace pour perdre du poids. De plus en plus […]