Vous trouvez l’échauffement ennuyeux ? Sachez que l’échauffement est indispensable, pour votre sécurité et pour un entrainement efficace.Si vous tenez à votre santé, faites de l’échauffement une étape essentielle de votre séance d’entrainement. Sommaire1 Mais à quoi sert l’échauffement ?2 Echauffement général et échauffement local3 Qu’est-ce qu’un échauffement dynamique ?4 L’échauffement en 3 étapes :4.1 […]
Quels muscles travaillent avec les pompes ?
Les pompes sont considérées comme l’un des exercices de base les plus efficaces. Elles sont conçues pour fournir une base musculaire solide, en utilisant uniquement votre propre poids. Dans le cadre de l’entraînement physique du personnel militaire, les pompes sont exécutées par une variété de personnes, y compris les athlètes les plus expérimentés. Cet exercice, […]
Défi burpees perte de poids
Avez-vous déjà essayé de perdre du poids sans succès ? Les burpees peuvent être exactement ce dont vous avez besoin. Cet exercice fonctionne pour exercer tout le corps et brûle beaucoup de calories. Aide conséquente à la perte de poids et à la tonification du corps. Mais je dois vous avertir, les burpees ne sont […]
La meilleure routine cardio pour brûler les graisses et rester en forme
Le cardio est le maître du jeu en matière de perte de poids. Apprenez à tirer le meilleur parti de ce plan basé sur des exercices à intervalles de haute intensité (HIIT) Dans toutes les salles de sport du monde, il y a toujours des gens qui semblent perdus entre les machines et les sueurs […]
Comment rester motivé pour maigrir – 7 astuces inédites
Garder la motivation en tout temps, maintenir ses objectifs sans abandonner, ce n’est pas toujours facile. Dans cet article, je partage avec vous mes astuces préférées pour rester motivé tout au long de l’année. Vous verrez qu’un peu de bon sens et de geste simple permettent de se booster à bloc facilement. Mes astuces perso […]