Sommaire1 Qu’est-ce qu’un gilet lesté ?2 Comment choisir un gilet lesté :2.1 Le gilet lesté réglable :3 Les bienfaits du gilet lesté4 Comment utiliser un gilet lesté ?5 Gilet lesté et corde à sauter :6 Gilet lesté et course à pied7 Gilet lesté de musculation et cross training8 Gilet lesté pour maigrir ?9 Les avantages […]
Qu’est-ce que le régime flexitarien et comment devenir flexivore ?
Le régime flexitarien est un régime qui permet de s’adapter en fonction des aliments disponibles. C’est un régime qui prône la diversité d’aliments plus que la restriction… Le régime flexitarien se veut riche en végétaux notamment, les légumes bio, les fruits, les légumineuses, les oléagineux, les graines etc… Ce n’est pas pour autant que le […]
L’importance de la récupération en musculation
Vous ne vous êtes jamais demandé à quel point il était important de bien récupérer en musculation ? Pourtant, la récupération est avec la musculation et la nutrition l’un des 3 piliers fondamentaux pour une transformation physique. Il ne suffit pas de s’entraîner et de s’entraîner excessivement pour obtenir les résultats escomptés. Toute transformation physique passe […]
Le régime cétogène pour perdre du poids
Prescrit à la base pour les enfants atteints d’épilepsie au milieu des années 1920, le régime cétogène ou juste kéto est un régime alimentaire qui se base sur un apport en lipides de plus de 80%, de 10 à 15% de protéines et le reste en glucides. Ces dernières années, le régime cétogène est de […]
Faut il éviter de manger du gras ?
Tout le monde a peur du gras et de son impact sur le poids au point où l’on a tendance à croire que toutes les graisses sont mauvaises pour la santé. Dans cet article, nous allons éclairer les zones d’ombres autour du gras, sur ce qu’il faut manger ou ne pas manger, ce qu’il faut […]