Prescrit à la base pour les enfants atteints d’épilepsie au milieu des années 1920, le régime cétogène ou juste kéto est un régime alimentaire qui se base sur un apport en lipides de plus de 80%, de 10 à 15% de protéines et le reste en glucides. Ces dernières années, le régime cétogène est de […]
Faut il éviter de manger du gras ?
Tout le monde a peur du gras et de son impact sur le poids au point où l’on a tendance à croire que toutes les graisses sont mauvaises pour la santé. Dans cet article, nous allons éclairer les zones d’ombres autour du gras, sur ce qu’il faut manger ou ne pas manger, ce qu’il faut […]
A quoi servent les Protéines en musculation?
Les protéines sont avec les glucides et les lipides, les 3 macronutriments essentiels à notre alimentation. Si les lipides fournissent 9 calories par gramme, les protéines fournissent quant à eux, à égalité avec les glucides 4 calories par gramme consommé. En réalité, il existe beaucoup de fausses idées sur les protéines et beaucoup de clichés, […]
Qu’est-ce qu’un Buddha Bowl ?
Si vous cherchez un repas sain qui convient parfaitement au végétarien / végétalien, le Buddha Bowl est ce qu’il vous faut. Le Buddha Bowl, est un bol dans lequel sont mélangés différents ingrédients aux textures diverses. On y retrouve du cuit, du cru, du fondant et du croquant. Le principal atout, tout est healthy ! […]
Kettlebell ajustable avec poids modulables : avantages et inconvénients
La Kettlebell est un accessoire de musculation qui permet de développer la force et la puissance. L’utilisation de ce poids augmente également la mobilité, l’endurance ainsi que la stabilité. Contrairement à de simples haltères, les kettlebells permettent de viser plusieurs groupes musculaires en même temps et donc d’offrir plus de polyvalence au niveau des entraînements. […]