Faire de l’exercice à la maison est une excellente alternative à la salle de sport. Surtout lorsqu’on ne dispose pas de beaucoup de temps. Et de plus en plus, faire du sport à la maison est monnaie courante. Mais pour être tout aussi efficace qu’en salle de sport, il faut un minimum de matériels adéquats […]
12 applications musculation poids du corps gratuit en 2020
Aujourd’hui je vous propose 15 applications gratuites d’entrainement maison disponibles sur IOS et/ou Android.Ces applications vous permettent d’avoir un coach personnel, chez vous, gratuitement et de personnaliser vos séances d’entrainements.Alors vous attendez quoi pour vous lancer ? 7 MINUTE WORKOUT APP Disponible sur les deux plateformes Android et IOS, cette application présente comme son nom […]
Comment perdre la graisse abdominale naturellement ?
Vous avez de la graisse abdominale et vous ne savez pas comment vous en débarrasser ? je vous explique tout en détail ! Tout d’abord, si vous avez un excès de graisses stockées au niveau de la ceinture abdominale c’est que vous avez pris de mauvaises habitudes. Ce qu’il faut, c’est un changement en profondeur. […]
Est-ce que le gainage fait perdre du ventre ?
En quoi consiste le gainage ? Exercice réalisé au poids du corps, le gainage est une méthode d’entrainement qui fait travailler plusieurs groupes musculaires à la fois. Lors d’un exercice de gainage, on maintient la contraction musculaire le plus longtemps possible au point où l’on ressent des brûlures au niveau des parties contractées. Les exercices […]
Comment améliorer son hygiène de vie ?
Améliorer son hygiène de vie, c’est un travail de tous les jours. Et les leviers à actionner pour concrètement améliorer sa condition physique sont innombrables. Heureusement, ici, vous avez accès à tout ce dont vous avez besoin pour y arriver 😉 ! Comment rester motivé pour maigrir – 7 astuces inédites Comment s’échauffer rapidement et […]