Qu’est-ce qu’un gilet lesté ? Cet accessoire de musculation et de CrossFit ayant l’apparence d’un gilet pare-balles ou d’une armure de combat est très utilisé à l’intérieur et en dehors des salles de sport. Son but ? Augmenter la difficulté des exercices en les rendant beaucoup plus intenses. Comment ? le gilet lesté vous rend […]
Comment améliorer son cardio ?
Améliorer son cardio est une étape cruciale lorsque l’on parle de remise en forme. C’est à la fois le ciment de la condition physique, mais aussi la base d’une meilleure santé, et de la perte de poids. Sur cette page, vous aurez accès à toutes les informations nécessaires pour y parvenir. La meilleure routine cardio […]
Corde à sauter : combien de temps pour en tirer les bénéfices ?
Facile à transporter et peu encombrante, la corde à sauter est un accessoire d’entraînement qui offre plusieurs bienfaits pour un prix abordable. Très connue pour ses vertus de brûle graisse, la corde à sauter est parfaite pour sculpter votre corps, améliorer votre endurance et préserver votre système cardiovasculaire. La corde à sauter : un exercice […]
Cardio ou musculation pour maigrir
Les personnes qui veulent maigrir se posent souvent la question de savoir s’il faut pratiquer la musculation ou le cardio pour y arriver. Mais avant d’en arriver là, il est tout à fait légitime de se poser la question suivante : Comment maigrir ? Bien qu’en pratique cela semble très difficile à réaliser pour la majorité, maigrir […]
Afterburn Effect : mythe ou réalité ?
Si vous voulez pratiquer un activité physique spécifiquement pour la perte de poids et que vous maîtrisez simplement le jogging au point de pouvoir faire de longues courses deux fois par semaine, vous voudrez peut-être commencer à introduire des protocoles plus avancés. La zone de combustion des graisses Par exemple, vous avez peut-être entendu parler […]