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Les BCAA, c’est quoi ?

BCAA

BCAA, on entend beaucoup ce terme dans les salles de musculation et dans le milieu sportif en général mais pour certains, il existe encore des zones d’ombres autour du sujet. Dans cet article, je vais essayer de vous dire tout ce qu’il faut savoir sur les BCAA. BCAA, d’où vient l’appellation ? Branched Chained Amino […]

Acides aminés essentiels, qu’est-ce que c’est ?

acides aminée essentiels dans l'assiette

On parle souvent de protéines dans le milieu sportif mais un peu moins des acides aminés et de leurs rôles. Pourtant, les acides aminés sont indispensables pour notre organisme. Ils sont impliqués dans de nombreux processus vitaux. Les acides aminés, qu’est-ce que c’est ? Vous connaissez tous les protéines, non ? Les acides aminés sont […]

Qu’est-ce que le régime flexitarien et comment devenir flexivore ?

aliments préconisé pour le régime flexitarien

Le régime flexitarien est un régime qui permet de s’adapter en fonction des aliments disponibles. C’est un régime qui prône la diversité d’aliments plus que la restriction… Le régime flexitarien se veut riche en végétaux notamment, les légumes bio, les fruits, les légumineuses, les oléagineux, les graines etc… Ce n’est pas pour autant que le […]

Le régime cétogène pour perdre du poids

keto écrit avec des oléagineux

Prescrit à la base pour les enfants atteints d’épilepsie au milieu des années 1920, le régime cétogène ou juste kéto est un régime alimentaire qui se base sur un apport en lipides de plus de 80%, de 10 à 15% de protéines et le reste en glucides. Ces dernières années, le régime cétogène est de […]

Faut il éviter de manger du gras ?

homme affamé qui mange du gras

Tout le monde a peur du gras et de son impact sur le poids au point où l’on a tendance à croire que toutes les graisses sont mauvaises pour la santé. Dans cet article, nous allons éclairer les zones d’ombres autour du gras, sur ce qu’il faut manger ou ne pas manger, ce qu’il faut […]

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