La routine matinale, c’est un super truc. Non seulement ça entretien la forme physique, mais c’est un excellent moyen d’installer une habitude vertueuse dans sa vie. Ça marche avec le sport, l’alimentation, la productivité, l’hygiène de vie…tout un tas de trucs en fait. C’est un aspect développé dans le Miracle Morning de Hal ELROD : […]
1000 excuses
Je vous dois des excuses . Je dois l’admettre, Le programme que je m’étais fixé pour la semaine dernière est loin de ressembler à ce que je voulais… il y a deux raisons à ça. * La première : (11)
Le concept TABATA pour gagner du temps
j’en parle régulièrement… Le TABATA c’est un concept assez « magique » en terme de remise en forme à temps compressé… le TABATA, c’est 4 minutes d’effort fractionné en 20 secondes d’activité intense, et 10 secondes de récupération. Si vous n’avez vraiment pas de temps, c’est un modèle idéal à faire tout les jours. Rien que cette […]
Circuit Training ce soir {$name} ?
un mail rapide aujourd’hui. les feux d’artifices s’annulent un peu partout visiblement… du coup, je me suis dit que j’allais sûrement poster un truc en fin de journée sur ma page facebook : (30)
Onze heures pour apprendre à utiliser les kettlebells
j’ai fait la route hier… 11 heures… en comptant les pauses pipi de tout le monde… à 30 minutes d’intervalles parfois… puis celles du chien… bref. J’abrège un peu parce qu’onze heures c’est long quand même. tout ça pour enfin arriver dans le sud et là… je m’aperçois qu’on a ramené la pluie avec nous… […]