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L’importance de la récupération en musculation

deux sportifs récupèrent après leur séance de musculation

Vous ne vous êtes jamais demandé à quel point il était important de bien récupérer en musculation ? Pourtant, la récupération est avec la musculation et la nutrition l’un des 3 piliers fondamentaux pour une transformation physique. Il ne suffit pas de s’entraîner et de s’entraîner excessivement pour obtenir les résultats escomptés. Toute transformation physique passe […]

Qu’est-ce que le Fasting ?

qu'est-ce que le jeûne intermittent ?

Plus connu sous l’appellation de « jeûne intermittent », le Fasting est une pratique qui consiste à ne pas manger pendant une période donnée (pouvant s’étendre de 12 à 16 heures). Il existe plusieurs raisons qui poussent les gens à pratiquer le jeune intermittent notamment la perte de poids ou encore la mise au repos […]

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