Muscler son dos permet d’éviter les douleurs dorsales quotidiennes et d’améliorer sa posture. Pour se muscler le dos, vous n’avez pas forcément besoin d’aller à la salle de musculation ni d’avoir du matériel spécifique. Vous pouvez très bien travailler vos muscles dorsaux en étant chez vous et sans matériel ! Il faut tout d’abord savoir […]
Pistol squat, quels bienfaits ?
Qu’est-ce que les pistols squat ? Les pistols squats font partie des nombreuses variantes de squats classiques réalisés à une seule jambe, dans le but de mettre plus d’intensité sur chaque jambe séparément. En agissant unilatéralement sur chaque jambe, les pistols squats permettent de gagner énormément en masse musculaire et en volume, lorsqu’ils sont réalisés correctement […]
Comment faire des squats bulgares, et pourquoi ?
Qu’est-ce que les squats bulgares Exercice phare pour muscler le bas du corps, les squats offrent une multitude de variantes pour varier les plaisirs et ne jamais s’en lasser. Ainsi, vous pourrez continuer à profiter des bienfaits de cet exercice très complet sans risquer de vous ennuyer. Aujourd’hui nous allons nous intéresser à une variante […]
8 exercices pour accélérer le métabolisme
Avec cette routine d’exercice, vous pouvez accélérer votre métabolisme basal (dit métabolisme de base). Cela correspond à la dépense énergétique que notre corps fait en repos total, hors activité physique. Cette fois, je vais vous parler de la façon d’accélérer votre métabolisme basal avec des exercices spécifiques. Mais avant de développer davantage, voyons un peu […]
Wall ball : Quels sont les bienfaits ?
Vous cherchez un exercice qui vous aide à améliorer votre activité cardiovasculaire et à augmenter votre puissance ? Découvrez le Wall Ball et ses bienfaits… Le Wall ball fait partie des exercices de CrossFit les plus complets, puisqu’il sollicite presque la totalité des groupes musculaires. Il s’agit d’un mouvement explosif qui consiste à lancer une balle […]