Comment améliorer son cardio ?

comment cultiver l'acceptation? L'acceptation s'avère être l'une des attitudes les plus utiles à apporter en Mindfulness. L'acceptation consiste à percevoir votre expérience et à la reconnaître simplement au lieu de la juger bonne ou mauvaise. Pour certaines personnes, le mot "acceptation" est rébarbatif - remplacez-le par le mot "reconnaissance", si vous préférez. Par exemple, lorsque vous ressentez une douleur, qu'elle soit physique, comme une épaule douloureuse, ou mentale, comme une dépression ou une anxiété, la réaction naturelle est d'essayer d'éviter de ressentir la douleur. Cela semble très raisonnable car la sensation de douleur physique ou mentale est désagréable. Vous l'ignorez, vous vous distrayez, voire vous allez jusqu'à vous tourner vers les drogues récréatives ou l'alcool pour endormir l'inconfort.