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Comment choisir un Elastiband – bande Ă©lastique fitness ?

Sommaire

  • 1 Qu’est-ce qu’un Elastiband ?
  • 2 Comment choisir un elastiband ?
    • 2.1 Choisir son Elastiband en fonction de l’usage et des performances
    • 2.2 Choisir sa bande Ă©lastique en fonction des avantages qu’elle offre
  • 3 Autres critĂšres importants dans le choix d’un Elastiband
  • 4 Quelques conseils pour choisir les bandes Ă©lastiques qu’il vous faut

Qu’est-ce qu’un Elastiband ?

InventĂ© par la marque Sveltus, qui en a dĂ©posĂ© un brevet d’invention sous la marque ElastibandÂź, les bandes Ă©lastiques Fitness sont des accessoires de musculation trĂšs pratiques pour se muscler chez soi.

Devenus trĂšs tendances de nos jours, les bandes Ă©lastiques Fitness ont vu leurs ventes exploser en 2020 – dont on connaĂźt le contexte sanitaire. Ils permettent de pratiquer la quasi-totalitĂ© des exercices de musculation au poids du corps et de remplacer tous les autres accessoires de Fitness.

TrÚs légÚre, une bande élastique fitness est utilisée principalement pour deux raisons :

  • Le renforcement musculaire visant une rééducation aprĂšs une blessure
  • La musculation

NB : les bandes élastiques de fitness servent également à intensifier des exercices cardio !

L’Elastiband mesure environ 90 cm et est vendu en diffĂ©rents modĂšles. Chaque Elastiband comprend une couleur qui correspond Ă  une rĂ©sistance bien donnĂ©e.
Par exemple, on retrouve un Elastiband de 5,10,15,20 ou25 k.


Cet accessoire de fitness est fabriquĂ© Ă  partir d’un mĂ©lange de trois matĂ©riaux (polyester, Ă©lastodiene et polyamide).

Il a pour avantage d’ĂȘtre facile d’utilisation, confortable et trĂšs solide.

Aujourd’hui, je vous aide à choisir votre Elastiband !

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Comment choisir un elastiband ?

Le choix de votre bande Ă©lastique de fitness dĂ©pendra de plusieurs paramĂštres, notamment, l’usage, la frĂ©quence d’usage, vos propres performances, vos objectifs ainsi que les caractĂ©ristiques propres au produit.

Choisir son Elastiband en fonction de l’usage et des performances

Avant de choisir votre Elastiband, il est nécessaire de bien comprendre votre besoin pour opter pour le produit qui correspond le mieux à votre usage.

Ainsi, si vous ĂȘtes un sportif confirmĂ© et que vous comptiez utiliser votre bande Ă©lastique fitness tous les jours, votre besoin serait ainsi diffĂ©rent d’une personne plus sĂ©dentaire qui compte faire du sport uniquement les dimanches.

Pour un usage quotidien, il est primordial de choisir un produit robuste qui ne risque pas de se dĂ©chirer rapidement et qui offre un certain confort d’utilisation.

Un Elastiband de mauvaise qualitĂ© risque de se dĂ©tĂ©riorer rapidement et vous ne serez pas Ă  l’abri d’une blessure si jamais il lĂąche


Pour bien choisir ses bandes Ă©lastiques fitness, beaucoup de critĂšres doivent ĂȘtre pris en compte, notamment la rĂ©sistance de ces derniers.

Ce critĂšre est reliĂ© Ă  vos propres performances ! Vous devriez ĂȘtre en mesure de choisir votre Elastiband en fonction de vos capacitĂ©s physiques et des exercices que vous comptez pratiquer.

Les bandes de résistance sont de différentes couleurs pour indiquer leurs niveaux de résistance.

Généralement, les bandes élastiques avec la plus faible résistance (facilement extensible) ont une couleur plus claire tandis que les bandes élastiques avec le maximum de résistance sont de couleur noire.

Il est prĂ©conisĂ© pour les personnes en convalescence ou qui souffrent d’une blessure quelconque de privilĂ©gier l’usage de bandes Ă©lastiques de faible rĂ©sistance pour minimiser les risques de blessure.


NB : les Elastiband à faible ou haute résistance offrent un entraßnement en toute sécurité, grùce à la résistance progressive. Les risques de blessures restent dans tous les cas, trÚs faibles.

choisir un Elastiband

Choisir sa bande Ă©lastique en fonction des avantages qu’elle offre

En toute logique, au moment de choisir sa bande Ă©lastique de fitness, ce qui va distinguer un produit d’un autre ce sont les avantages qu’ils ont Ă  offrir.

Ainsi, une comparaison minutieuse des caractĂ©ristiques des Elastiband s’avĂšre nĂ©cessaire pour obtenir le produit offrant les avantages recherchĂ©s.

Chaque type de bande de rĂ©sistance s’adapte Ă  un type d’entraĂźnement bien particulier. Les bandes Ă©lastiques fitness peuvent ĂȘtre utilisĂ©es dans des exercices de musculation, de renforcement et de cardio.

Un des avantages les plus connus des bandes de rĂ©sistance, c’est qu’elles permettent d’augmenter la coordination et d’obtenir un meilleur Ă©quilibre.

Elles peuvent parfaitement remplacer l’usage des machines à cñble dans la salle de sport, rendant ce type d’exercice accessible depuis chez vous.

Optez pour une bande de résistance offrant une plus grande polyvalence dans les entraßnements ! Ainsi vous pourriez cibler une plus grande partie de groupes musculaires et varier les exercices.

Votre bande de rĂ©sistance doit permettre de fournir une rĂ©sistance progressive ainsi qu’une tension constante sur le muscle.

Pensez Ă©galement Ă  vĂ©rifier si votre Elastiband est fournie avec des accessoires, car ces derniers peuvent avoir une importance capitale lors d’un entrainement chez soi.

Ces accessoires peuvent ĂȘtre des accroches pour attacher les bandes Ă©lastiques aux portes (ou meubles), diffĂ©rents types de poignĂ©es, bracelets etc


Autres critùres importants dans le choix d’un Elastiband

Le prix : ces accessoires de musculation et de Fitness sont plutĂŽt bon marchĂ© au vu des avantages qu’ils peuvent offrir. Vous pourriez en trouver entre 10 et 30 euros. Ils sont disponibles dans les magasins de Fitness et sur des sites comme Amazon ou Ebay.

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L’encombrement : Bien que les bandes Ă©lastiques de Fitness soient toutes peu encombrantes, il existe des produits plus fins, plus facile Ă  ranger et plus lĂ©gers que d’autres. Les meilleurs produits sont livrĂ©s avec leurs sacs, pour un rangement plus facile et un transport plus pratique.

Quelques conseils pour choisir les bandes Ă©lastiques qu’il vous faut

  • Une bande Ă©lastique de fitness Ă  faible rĂ©sistance est inappropriĂ©e pour les exercices du bas du corps, de la mĂȘme façon qu’une bande de fitness Ă  haute rĂ©sistance ne l’est pas pour des exercices d’épaules. Ce muscle Ă©tant relativement petit, il nĂ©cessite un poids lĂ©ger pour se muscler. Ainsi, si vous cherchez Ă  pratiquer plusieurs types d’exercice, il serait prĂ©fĂ©rable d’acheter un lot de 3 bandes de rĂ©sistance (faible, moyenne et Ă©levĂ©e).
  • Si vous comptiez acheter votre Elastiband en ligne, il y’a de fortes chances que vous trouviez l’avis des acheteurs sur le site. Ainsi, vous aurez Ă  votre disposition des retours sur le produit pour vous guider dans votre choix.
  • Optez pour un produit rĂ©putĂ© pour ĂȘtre de bonne qualitĂ©. L’idĂ©e serait que vos bandes Ă©lastiques soient assez solides pour durer dans le temps.
  • PrivilĂ©giez les marques spĂ©cialisĂ©es dans ce genre de produits.
  • Ne choisissez pas votre Elastiband uniquement en fonction du prix de l’article.

Et si vous cherchez finalement un autre moyen de vous muscler, avec ou sans matériel, vous trouverez votre bonheur sur cette page pour prendre du muscle sec.

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Mémoriser ne sert à rien si on ne sait pas récupérer les informations en mémoire. Car mémoriser est une chose et se remémorer en est une autre. Vous devez donc penser aux indices de récupération. Il y en a de toutes les sortes et ils font toute la différence entre une information pourtant mémorisée mais impossible à retrouver et une information mémorisée qui vous revient naturellement en mémoire grùce à un indice de rappel (on dit aussi indice de récupération) bien choisi. Si vous voulez améliorer votre mémoire, cet article est pour vous.

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