Hier, c’était les onze ans de ma fille ainée.
Alors forcément, pour l’occasion, on a fait une petite fête en famille…
Le genre de fête qui dégénère gentiment…
Rosé, cacahuètes, saucisson, rouge, pâté…
De la bonne cochonaille, et du bon vin pour raccourcir…
On couronne le tout avec un gâteau au chocolat…certains ont failli ne pas avoir de part parce que d’autres ont mangé la leur….
Bref…
On a tous passé un bon moment, quand on a fini par se réveiller à 1h du matin quand on s’est souvenu qu’on bossait le lendemain…
Alors pour la carence de sommeil, j’ai pas trop de solution à vous proposer…
En revanche,
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Pour ce qui est de l’absorption de la grosse cochonaille et du rouge qui tâche,
J’ai une astuce !
C’est Jérémy qui me l’a fait découvrir il y a plusieurs années maintenant.
Le jeûne intermittent.
Alors Jérémy c’est un peu la star du jeûne intermittent.
Moi je ne prends pas vraiment la tête avec ça, et je me contente de jeûner 16h minimum entre le repas du soir et le premier repas du lendemain…
Mais ce qu’il faut savoir,
C’est que le jeûne intermittent, c’est un peu comme l’entrainement.
Il y en a un peu pour tous les goûts selon vos objectifs.
Si vous ne vous l’êtes pas encore procuré, je vous redonne le pdf que j’ai fais il n’y a pas si longtemps :
https://drive.google.com/file/…
Avec ça vous serez armé pour savoir quoi faire et pourquoi.
Et si vous voulez approfondir avec un mec qui sait plus de quoi il parle, avec des protocoles spécifiques, des entraînements « instinctIF » comme il les appelle, ou tout simplement avoir un programme type adapté à votre profil,
Il y a un quiz qui vous permet de recevoir tout ce dont vous avez besoin en fonction de votre objectif personnel.
C’est gratuit, et c’est assez puissant :
https://chronoforme–simple-la…
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