Ok j’y suis allé un peu fort dans le titre du mail d’aujourd’hui…
Mais j’exagère à peine en fait.
Le jeûne intermittent présente un certain nombre d’avantages.
Un grand nombre même.
Par exemple :
LES EMAILS DE LA FORME SONT UN ESPACE PRIVÉ
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* Le repos digestif.
Le fait de laisser ses organes de digestion au repos durant plusieurs heures
permet, entre autres, d’engager un processus de détoxification du système digestif.
Un des avantages majeurs à cela,
C’est de permettre au corps d’utiliser l’énergie non dépensée à la digestion
à des fins physiologiquement plus intéressants.
* Une augmentation de la production d’adrénaline.
Sans parler de l’avantage que cela représente pour la combustion des graisses,
la production d’adrénaline permet de maintenir un niveau d’attention plus accru.
* La réduction d’apport calorique.
Forcément, manger moins souvent,
ça se traduit aussi par manger moins tout court.
Manger moins, c’est aussi manger mieux.
Car comme le cholestérol, il y a les bonnes et les mauvaises calories.
Mais ça fait l’objet d’un sujet à part entière que je développerais plus tard…
* Une augmentation de la sensibilité à l’insuline.
L’insuline, c’est votre meilleure amie.
Sans elle, pas de synthétisation des sucres.
Pour faire simple c’est :
sucre -> gras -> stockage partout là où on n’en veut pas
Tout ça n’est qu’une partie des gains que l’on obtient avec le jeûne intermittent.
Les études réalisées sur le sujet,
bien que réalisées à court terme,
confirment ces résultats.
De quoi se laisser tenter par cette approche encore trop peu répandue.
Si vous voulez en savoir plus et que vous ne l’avez pas encore fait,
téléchargez gratuitement mon nouveau guide sur le jeune intermittent :
https://drive.google.com/file/d/1rPCqthQ2QAMaWE8z_j0sumA_H_TjAorG/view?usp=drivesdk
Et bien sûr, partagez-le à tous ceux qui pourraient en avoir besoin.
(C’est à dire tout le monde ^^)
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