Le HIIT, c’est un super truc.
Et si vous me suivez depuis un moment,
Vous savez que j’adore ça.
Que ce soit pour son efficacité en termes de perte de graisse, ou de gain de temps, ou d’amélioration de la condition cardiovasculaire, et plus largement de la condition tout court.
Sauf que ?
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Sauf qu’il arrive un moment où ça ne suffit plus.
Enfin seulement si votre objectif concerne aussi la prise de masse.
Quand je parle de prise de masse,
Entendons nous bien !
La prise de masse, c’est très facile !
Mangez McDo, Burger Kind, Big kahuna burger, Wendy Quick Burger, matin, midi et soir.
Et là je vous garantis une prise de masse très très rapide.
Sauf que vous allez aussi prendre énormément de volume.
Dans le ventre, les fesses, les cuisses, le cou, le derrière des bras…
Vous savez, cette fameuse partie des bras qui devient toute flasque si on ne fait jamais de pompes par exemple…
Parce que le gras, à volume égal, est 4 fois plus léger que le muscle…
Alors comment on fait pour prendre du muscle ?
En fait, la solution dépend avant tout, une fois encore, de vos objectifs.
Vous voulez ressembler à un bodybuilder « énorme et sec » ?
– (ou à une Bikini Fitness Girl) –
Ou à un combattant (ou une combattante) de MMA Fit et musclé ?
Ou à un athlète ?
Pour mon cas, et c’est aussi sûrement le vôtre,
Je cherche avant tout la condition physique.
Le gain de muscle est pour moi une conséquence.
Pas une finalité.
La conséquence d’un travail sur la condition physique dans sa globalité.
Et pour ça je mixe le HIIT avec quelques accessoires comme les élastiques ou les Kettlebell.
Les kettlebell, c’est un outil merveilleux pour développer sa musculature dans sa globalité.
C’est très intuitif, et ça donne des résultats sur la durée en n’y passant pas sa vie.
Mais jamais vous ne ressemblerez au jeune Schwarzy avec ça.
Vous serez juste « Fit ».
Mais je peux vous garantir que vous le serez parmis les seuls de la plage !
(J’adore la plage ! un formidable outil pour apprendre à relativiser)
Alors des Kettlebell, il en existe des tas.
J’ai écrit un article à ce sujet sur ChronoForme :
On choisi celle qui nous correspond encore une fois.
Personnellement, j’ai une « KB » de 16 kg.
Le premier poids officiel de la discipline.
J’ai encore un peu de marge avant de passer au-dessus.
Pour 60 balles, il y a déjà de quoi faire….
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