Une chose essentielle à comprendre quand on parle de remise en forme,
C’est que ce qui marche pour votre voisin de marchera pas forcément pour vous.
Et inversement.
C’est tout bête…
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Découvrez ces 3 façons de se concentrer sur l'amélioration de soi grâce à la Mindfulness
La Mindfulness est une pratique qui vous encourage à modifier votre point de vue et à vous concentrer sur la pensée positive. Ce faisant, vous gagnez la capacité de vous concentrer sur l'amélioration de soi, mais ce faisant, d'être au service de ceux qui vous entourent.
Avez-vous déjà entendu les annonces de sécurité dans un avion ? En cas d'urgence, le personnel de cabine vous conseille de mettre d'abord votre propre masque à oxygène, avant d'aider à en mettre un sur quelqu'un d'autre, même votre propre enfant. La raison est évidente. Si vous ne pouvez pas respirer vous-même, comment pouvez-vous aider quelqu'un d'autre ?
Prendre soin de soi n'est pas seulement nécessaire en cas d'urgence. Dans la vie quotidienne normale, vous devez vous occuper de vos propres besoins. Si vous ne le faites pas, non seulement vous souffrez, mais aussi toutes les personnes qui interagissent ou dépendent de vous.
Prendre soin de soi n'est pas égoïste : c'est le meilleur moyen d'être au service des autres de façon optimale. Manger, dormir, faire de l'exercice et méditer régulièrement sont autant de moyens de prendre soin de soi et donc des autres.
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