Quelque soit l’objectif que veut atteindre un bodybuilder, l’alimentation est la clé principale qui lui permettra d’y accéder. En pratiquant la musculation, on a besoin d’apporter aux muscles une quantité suffisante de protéines et de glucose pour aider le corps dans son processus de reconstruction musculaire. L’alimentation autour de l’entrainement (avant et après) étant la […]
Cardio ou musculation pour maigrir
Les personnes qui veulent maigrir se posent souvent la question de savoir s’il faut pratiquer la musculation ou le cardio pour y arriver. Mais avant d’en arriver là, il est tout à fait légitime de se poser la question suivante : Comment maigrir ? Bien qu’en pratique cela semble très difficile à réaliser pour la majorité, maigrir […]
Afterburn Effect : mythe ou réalité ?
Si vous voulez pratiquer un activité physique spécifiquement pour la perte de poids et que vous maîtrisez simplement le jogging au point de pouvoir faire de longues courses deux fois par semaine, vous voudrez peut-être commencer à introduire des protocoles plus avancés. La zone de combustion des graisses Par exemple, vous avez peut-être entendu parler […]
Je n’arrive pas à manger sainement, comment faire ?
Manger sainement se définit pour certains par manger du fait maison. Tandis que d’autres personnes croient qu’en évitant les fast-foods, ils ont une alimentation saine.En fait vous le savez peut-être déjà mais la nutrition est la discipline scientifique avec laquelle il existe le plus de contradictions.D’un scientifique à un autre et d’un spécialiste à un […]
Comment s’endormir en 2 minutes – technique d’endormissement militaire
Il n’y a pas de plus frustrant que de passer une nuit à se retourner au lit, essayant désespérément et par tous les moyens de trouver le sommeil.Il est tout à fait normal pour tout le monde d’aspirer à un sommeil de qualité, celui qui vous détend et vous donne assez d’énergie pour vous lever […]