Sujet au cœur de bien des polémiques ! On n’entend souvent tout et son contraire à ce sujet. Et soyez-en sûr, chaque thèse se défend de multiples arguments tous aussi légitimes les uns que les autres. Et la règles commune à retenir parmi toutes celles-ci reste bien que chaque individu est différent. La méthode pour obtenir du muscle sec est donc elle aussi différente suivent les sujets. Néanmoins un recueil des bonnes pratiques généralistes existe ! et il est sur cette page :
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